Contacto Cero con mi Ex para que vuelva

Después de intentarlo por activa y por pasiva llegó el momento de la ruptura. Un momento muy desagradable y que a nadie le gusta pasar aunque a veces el que abandona, al principio, le supone una liberación enorme. Como he comentado en otras ocasiones, es importante no tener contacto con tu ex durante un determinado período de tiempo para sanar, para recuperar tu identidad y, también, para comprobar si realmente quieres/queréis estar juntos o no.

La Regla de Contacto Cero

Simple y difícilmente consiste en cortar todo tipo de comunicación con tu ex por un período de tiempo que dependerá de cómo era vuestra relación y
cómo y por qué fue la ruptura.

Pero si realmente quieres volver con tu ex y reconstruir una relación sólida, la debes llevar a cabo. ¿Porque? Porque tendrás muy pocas probabilidades de volver a estar juntos si no muestras ningún cambio, es decir, si tu ex ve que básicamente quieres volver para tener exactamente la misma relación de antes de la ruptura. Ya sabes que así no habrá ninguna oportunidad de recuperar a tu ex, ninguna oportunidad de volver a intentarlo desde la atención plena.

El contacto cero nos permite tener un tiempo y un espacio para reflexionar sobre lo que ha pasado, lo que realmente sentimos y lo que queremos. 

La clave de esta regla es que, tras la ruptura, tu ex no debería saber nada de ti. El terapeuta Cris Lee dice: ‘La gente entra en pánico cuando la dejan y piensan: ‘Tengo que hablar con mi ex y conseguir atraerle de nuevo’, pero en realidad deberían hacer lo contrario‘.

‘Tienes que hacerle ver a tu expareja que puedes ser feliz por ti mismo. Además, tienes que hacer que te eche de menos y que se de cuenta de que te echa de menos. Haz que se decepcione cuando suene el teléfono y no seas tú. Que sepa lo que es estar un domingo por la noche solo. Durante cierto tiempo, asegúrate de que solo existes en sus recuerdos‘.

La duración de esta regla depende de vuestras circunstancias. Cris Lee recomienda 21 días para alguien a quien han dejado después de poco tiempo; 30 días para la típica ruptura “no eres tú, soy yo”; y 45 días si le pusiste los cuernos o si tu ex está con alguien. Cris Lee nos dice que: ‘Hay gente que prefiere 60 a 90 días pero se necesitan 66 días para crear o romper un hábito. Si esperas tanto tiempo, perderá el hábito de hablar contigo’.

Pero ojo, porque mientras aplicas esta regla no te puedes dormir en los laureles, todo lo contrario, tienes que mover el culo y empezar a poner el foco en tí en todos los ámbitos de tu vida: Recuperar tu confianza, tu autoestima, tu identidad, cuidarte tanto emocional como físicamente ya sea con clases de dibujo, de yoga, costura o de piano, yendo a terapia, manteniendo tu cabeza ocupada trabajando o estudiando más, quemando más calorías en la elíptica o saliendo a correr, haciendo recetas sanas caseras y, por supuesto, pasando más tiempo con tus amistades para quitarle importancia a tus desgracias, o mejor dicho, para aprender de ellas, responsabilizarte y soltarlas comprendiendo y aceptando tus errores para trasmutarlos en habilidades. Y una vez estés mejor, entonces es hora de retomar el contacto, no antes.

Si se hace bien es una de las formas más efectivas de sanar y crecer después de una ruptura y/o tener una oportunidad decente y consciente de volver a intentarlo. Porque no duraréis ni un asalto si antes no habéis hecho los deberes.

Así que es una herramienta práctica para construir tus límites y eso se traduce en separarse emocional y físicamente de tu ex, cortando o limitando el contacto. Cuando aplicas esta regla, esencialmente cambias tus patrones viciados de conducta e interacción con tu ex, lo que a menudo conduce a una mejoría de tu autoestima, a una reducción de tu dependencia emocional y, en algunos casos, a una disolución del apego obsesivo enfermizo.

Ahora bien, ningún contacto implica exactamente eso: No llamar ni enviar mensajes de texto, nada de espiar por las redes sociales o preguntar por tu ex a tus amigos en común o a tu suegra. Evita cualquier cosa que te mantenga en contacto emocional y físicamente con tu ex. Y, por el momento, haz también una caja con todas sus pertenencias para no tenerlas a simple vistas y guarda sus fotos en una carpeta del ordenador.

Autoanálisis para una Segunda Oportunidad

‘Necesitas tener la certeza de que dentro de ti hay un valor capaz de transformar toda tu vida’. Psicólogo Alexandre Escot.

Tienes que preguntarte cuáles fueron los errores, por qué se cometieron esos errores y cómo puedes solucionarlos o trasmutarlos. Pero eso no es todo. También es muy importante ponerse en el lugar de tu ex para que puedas entender lo que sintió en la relación y durante la ruptura. También hay cosas específicas que debes evitar a toda costa para no empeorar las cosas y que pueda haber una segunda oportunidad.

• Trabajar en un cambio radical con respecto a la relación que tuviste en el pasado. Lo más importante es reconstruir la relación sobre una nueva base. Para la mayoría de las personas esto suena simple pero todavía hay muchas personas que continúan repitiendo los mismos patrones en el amor mientras se preguntan por qué sus esfuerzos no están funcionando. Para ello tendrás que hacerte las preguntas pertinentes y la más importante es ‘¿cómo no repetir los mismos errores?‘ De ahí el autoanálisis para ver de cerca cómo interactuabas en la relación. Una vez has visto tu patrón, que siempre está relacionado, con tu pasado podrás disolverlo y crear un nuevo patrón desde la consciencia y la presencia. Todo por una relación con el otro desde el Amor y el Respeto.
• Tienes que empezar de nuevo. Tienes que dejar atrás el pasado y reconstruir una relación que será completamente diferente y, por lo tanto, mejor que la del pasado.

‘Es muy difícil cambiar a las personas y es un poco más fácil cambiar tú mismo. Y ese es el punto de partida’. Richard Gere.

Una separación o ruptura siempre es por una razón y debes saber que tu ex no estaba feliz de tomar esta decisión y no está mucho más feliz de lo que tú estás ahora. No creas que tu ex está celebrando su soltería; que está feliz de que hayáis roto. Los seres humanos no estamos hechos para estar solos y decidir poner fin a una relación nunca es fácil (incluso si tu pareja ya no era feliz). Cuando rompes con alguien necesitas una buena razón de peso para hacerlo y coraje suficiente para darte cuenta que ya no funciona.

Si quieres que tu ex vuelva contigo es importante que vea que hay un cambio y una intención en ti. Tu ex ha sufrido y no quiere pasar por los mismos problemas que vivió hace unas semanas o meses. Si dejas de cometer los mismos errores mientras intentas volver a estar juntos, podrás demostrarle a tu ex lo mucho que has cambiado, tus ganas de mejorar las cosas y podrás proponerle una nueva relación mejorada que tendrá una base mucho más sólida que antes donde la presencia, el respeto, la comunicación transparente, el compromiso y el Amor son los protagonistas.

Mucha gente piensa que esto es imposible porque piensan que tienen que cambiar y convertirse en una persona perfecta y sin defectos. No, lo único que esto significa es que debes deshacerte de tus malos hábitos y de tus patrones antiguos que te arrastran a repetir como el día de la marmota los mismos errores en todas tus relaciones. Nadie es perfecto y todo el mundo comete errores pero debes concentrarte en lo que tu ex ha querido todo el tiempo y hacer todo lo posible para lograrlo. Tienes que demostrarle que eres una persona que pone de su parte, que sabe que con esfuerzo y constancia todo se recolocará.
Lo que realmente quiere tu ex quiere es presencia, compromiso y que seáis un equipo donde las banalidades no erosionan al Amor. Y si, es importante que no todo el peso recaiga sobre ti porque esto es cosa de dos así que si ve que tus intenciones son honestas y verdaderas seguro que no se resistirá a volver a apostar por la relación.

Consejos para una Segunda Oportunidad

• El primer paso, por supuesto, es comprender la ruptura y las razones por las que tu ex te abandonó. Así podrás satisfacer sus necesidades y comprenderás los temas delicados, las cosas que debes evitar hacer o las cosas que debes cambiar para reconstruir tu relación y hacerla más sólida que antes. No deberías cambiar simplemente por el gusto de hacerlo o cambiar quién eres; simplemente mejora tus hábitos y tus interacciones para que puedas adaptarlos a las necesidades de la persona que amas y, sobre todo, a las necesidades de la relación, es decir, por el bien de los dos.
• Hablando de cambiar quién eres, ya lo he comentado antes, es muy importante que no se tome literalmente porque que mejores no significa que vayas a perder tu Esencia. Además, tu ex nunca debe ser tu principal prioridad y nunca debes abandonar lo que te hace feliz solo para hacerlo feliz. En verdad, descubrir cómo no repetir los mismos errores en el amor no significa intentar convertirse en otra persona; se trata de mostrarle que puedes tener una relación sólida, sana y funcional y que eres consciente de las cosas que no funcionaban en vuestra relación y de lo importante que es para ti.
• Pero ojo porque una vez que tu ex ha visto tu interés y tu compromiso es importante que sepas que no deberías ser el único dispuesto a realizar cambios para mejorar vuestra relación, ya sabes que esto es cosa de dos, sois un equipo. Tu ex tampoco es perfecto pero si ve cambios en ti, mejoras y progreso tal vez apueste por daros otra oportunidad dejando atrás el pasado y sólo quedándoos con lo aprendido. 

¿Se necesitan meses para que un ex regrese?

La mayoría de las personas tienen un ex con un perfil de apego evasivo y eso significa que el ex tiende a priorizar su independencia y perciben las relaciones cercanas como amenazas a su autonomía y evitan confiar en otras personas. 

Esta es la primera razón por la que les toma tanto tiempo regresar. Los evasivos simplemente necesitan más tiempo para abrirse a la otra persona y estar preparados para volver a salir con ella. 

La segunda razón, es la dilatación del tiempo. El que deja la relación, que normalmente no quiere reconciliarse, generalmente percibe el mismo número de días sin hablar con el abandonado como mucho más cortos. Mientras tanto, el abandonado, que normalmente quiere reconciliarse, generalmente percibe el mismo número de días sin hablar con el que le abandona como mucho más largos. Dicho de otra manera: No hablar contigo durante 30 días le hará sentir como si no habéis hablado durante 14 días. Por otro lado, para ti, no hablar con tu ex durante 30 días te hará sentir como hubieran pasado más de 60 días. Es la diferencia de percepción lo que contribuye a sentir que un ex tarda una eternidad en regresar. 

Otra razón por la que a un ex le toma tanto tiempo regresar es porque no paras de mandarle mensajes, no paras de preguntar a sus amigos sobre su vida amorosa, sigues espiándolo por las redes sociales, en definitiva, lo acosas como los paparazzi de Lady Di. Esto es un agobio que hace que se aleje cada vez más. 

Suponiendo que estuvieras en una relación razonablemente seria, comprometida y de largo plazo (normalmente cualquier relación que dure más de un año), es alrededor del segundo o tercer mes después de la ruptura cuando se llega a un punto de inflexión en la reconciliación.

Básicamente, un punto a partir del cual volver con tu ex se vuelve mucho menos probable. ¿Por qué? Que yo sepa, porque todo se vuelve más fácil y emocionalmente más suave después de los 3 meses. Por un lado, desaparece ese apego obsesivo a tu ex y, en consecuencia, ya no lo echas tanto de menos. Por otro lado, tu ex comienza a desarrollar un sentimiento similar, lo que hace que sea menos probable que regrese.

Pero claro, si te apresuras ¿Qué pasa? ¿Serás diferente? ¿Tu ex será diferente? ¿Las cosas realmente funcionarán? No, no y ya te digo que no.

Y aunque es fácil pensar lo contrario porque tu angustia te ha obligado a reevaluar literalmente todo lo relacionado con tu vida, sé honesto contigo mismo por un segundo. En el fondo sabes que es pronto ya que te sientes estancado y no estás seguro de cómo avanzar después de la ruptura y aquí es cuando eres consciente de la importancia del Contacto Cero. 

¿Debo esperar a que mi ex se comunique conmigo primero?

Sí, pero no esperes pasivamente, ya que es importante que pongas el foco en ti para mejorar y vivir una vida plena. Este enfoque no sólo te hace más atractivo sino que también te ayuda a superar la necesidad de la validación de tu ex. Entonces, cuando se acerque a ti, estarás en una posición más clara, más tranquila y más centrada para decidir lo que realmente quieres y cómo proceder.

¿Cuánto tiempo debo esperar para que regrese mi ex?

Ya le comunicaste que tu intención es volver a estar juntos así que espera hasta que se comunique primero. A partir de este punto, entabla una breve conversación y luego invítale a tomar un café o a cenar en vuestro restaurante favorito. Recuerda: El objetivo detrás de cada interacción con tu ex es conseguir que tengáis un encuentro especial.

¿Cómo sé si mi ex está interesado en volver?

Aquí algunas señales importantes de que tienes casi el 100 por 100 asegurado de que volverá: Tu ex sigue acercándose y contactando; muestra interés genuino; expresa arrepentimiento por la ruptura; recuerda los buenos momentos compartidos; y habla sobre los cambios que han habido desde la ruptura. Esto nos indica claramente que hay un gran interés y atracción. Y por favor, ahora no te hagas el/la interesante.

¿Cómo puedo afrontar el rechazo si mi ex no quiere volver?

¿Honestamente? Lo soportas, terminas cortésmente la conversación y te alejas para siempre con dignidad ya que has aprendido muchísimo de la ruptura y de ti mismo. Entonces dale otra oportunidad a tu ex solo cuando vuelva a acercarse primero y se muestre receptivo y entusiasmado por verte. Además, no te tomes en serio el rechazo. No es un reflejo de tu valor, sino simplemente una oportunidad de crecimiento y de encontrar a alguien más compatible en el futuro. Y sobre todo de seguir trabajando en ti mismo y aprender más sobre ti para ser mejor persona.

Lo que No es la Regla de Contacto Cero

Mucha gente confunde la Regla Contacto Cero con un castigo, un juego o una manipulación. Y no, no estás castigando a tu ex al hacerlo, incluso si a veces lo parece. Sin embargo, se podría convertir en castigo cuando intencionalmente la usas para herir o manipular y conseguir que tu ex se sienta, por ejemplo, culpable y así, con la manipulación, conseguir que te dé otra oportunidad. Este no es el objetivo y, además, así nunca conseguirás una relación sólida, comprometida y auténtica.

El contacto cero no es un juego, no es la ley del silencio, ni psicología inversa (tipo de táctica psicológica en el que pretendemos inducir a alguien a hacer algo que en realidad no quiere hacer). No, no es nada de eso. Más bien se trata de establecer límites saludables centrándose en el autocuidado y crecimiento personal. Al tomarte un tiempo lejos de tu ex, puedes empezar a ver desde otra perspectiva y ganar fuerza emocional. Y te haces Grande, te reencuentras y experimentas el Amor Propio.

¿Cuánto tiempo tardará en comenzar a funcionar esta regla?

Depende de muchos factores: La autoestima y la resiliencia, la calidad de tu propia vida, tu estilo de vida, el tipo y duración de la relación, la intensidad y el número de rupturas anteriores y de las circunstancias imprevistas, es decir, si, además, acabas de romper con un amigo o familiar o se ha muerto alguien cercano, o te han despedido o tu negocio se ha ido al traste. Así que veamos en tiempo real lo que puedes sentir dependiendo del tiempo y cuándo puede comenzar a funcionar.

Después de 1 a 3 semanas sin contacto

Aquí serás una montaña rusa de emociones a flor de piel que podrás pasar de la vergüenza al miedo, al enfado, a la tristeza, a la ansiedad, a la depresión, a la añoranza… También arremeterás contra los demás y vomitarás toda tu basura al primero que se cruce por tu camino (normalmente la gente que amas se comerá todo el marrón). Luego vendrá tu papel de víctima que piensa que te morirás de pena, que será imposible seguir adelante. Lo echarás muchísimo de menos, te obsesionarás con los buenos momentos del pasado y querrás volver a tener contacto con tu ex buscando cualquier excusa barata para llamarlo o mandarle un mensaje de texto como diciéndole que se ha dejado un calcetín en tu casa. Te recomiendo que aguantes, que te pongas una cinta adhesiva en la boca si hace falta o que escribas esos mensajes a un amigo kleenex (luego una vez pase la tormenta ya le invitas a cenar o le haces un buen regalo).

Después de 1 mes sin contacto

Aquí es donde las cosas se empiezan a calmar. Todavía te culparás, te criticarás, te menospreciarás y te sentirás como una mierda. También te autoengañarás pensando que ya ha pasado mucho tiempo, que ya estás limpio, que estás preparado para retomar el contacto pero rápidamente volverás a tu centro y te darás cuenta de que ya no eres tan impulsivo como al principio y mantendrás las compostura como un campeón o campeona.

Después de 2 meses sin contacto

Ya el contacto cero se ha asentado y no tendrás esa necesidad imperiosa de contactar con tu ex. Tampoco revisarás tu teléfono en busca de mensajes de texto de tu ex cada maldito segundo o viendo si está en línea o no, y estarás abierto a nuevos encuentros con otras personas. Sin embargo, sigue siendo normal querer recuperar a tu ex en este momento, especialmente si tuviste una relación larga y seria con él.

Después de 3 meses sin contacto

Tu confianza y tu encanto regresarán, si aún no lo han hecho, y la mayoría de tus impulsos de llamarlo disminuirán. Este suele ser también el período de redescubrimiento para la mayoría de las personas, un período en el que tu atención cambia por completo de tu ex a ti (aunque, nuevamente, todavía es normal que quieras que tu ex regrese). Pones por fin, el foco totalmente en ti.

Después de 4 a 12 meses sin contacto

Este es un período de Aceptación. Tus posibilidades de recuperación total son altísimas. No me malinterpretes: Esto no significa necesariamente superar a tu ex o perder el deseo de volver con él. Simplemente significa estar bien y recuperar tu amor hacia ti mismo a pesar de haber roto. Es un regreso a Ti.

Las Etapas de Contacto Cero para el que deja la relación

Sientes que tu ex nunca cambiará de opinión y permanecerá emocionalmente indisponible o indiferente para siempre. Afortunadamente, este no es siempre el caso porque la mayoría de los sentimientos cambian y evolucionan con el tiempo. Ahora bien, estos cambios normalmente se reflejan en las distintas etapas que veremos a continuación. Pero no olvides que, depende de cada situación, ocurren de manera aleatoria, ya que cada ruptura es única. Sin embargo, lo siguiente es el patrón más común.

• 1 Etapa sin contacto: Alivio. Durante esta etapa, tu ex puede sentir que no lo entiendes, que obstaculizas su crecimiento personal y le complicas la vida, por no decir la existencia. Para validar su decisión de poner fin a las cosas (que puede haber estado justificada), normalmente le contará a sus amigos y familiares lo difícil que fuiste y lo felices que sois ahora que estáis separados. Necesita reafirmar en voz alta su decisión de haber roto contigo.
• 2 Etapa sin contacto: Euforia. Esta etapa se caracteriza por una sensación de liberación y redescubrimiento, ya que tu ex se siente libre de hacer lo que quiera, cuando quiera y con quien quiera, sin ninguna repercusión y ni mucho menos explicación. Puede explorar lugares nuevos e inusuales o adoptar comportamientos en las redes sociales que nunca antes había compartido como publicar fotografías más provocativas o mostrar actualizaciones sobre su apasionante vida. También puede volverse drásticamente más promiscuo e incluso sufrir un cambio significativo en su personalidad.
• 3 Etapa sin contacto: Comparación. Tu ex inevitablemente comenzará a compararte con sus citas, lo que puede despertar su curiosidad y hacer que piense en ti. Esto podría resultar en que revise tu perfil de las redes sociales, te desbloquee y vuelva a bloquearte. Si no habéis tenido contacto hasta este momento, tu ex puede incluso comenzar a volver a visitar los lugares donde pasasteis tiempo juntos para recordar los buenos momentos y lamentar la pérdida de vuestra relación.
• 4 Etapa sin contacto: Duelo/Arrepentimiento. Tu ex comenzará a sentir una sensación de tristeza y pérdida. Esta es una respuesta natural porque, como seres humanos, percibimos la pérdida como algo negativo y amenazante, y nuestro instinto es evitarla. Como resultado, tu ex eventualmente sucumbirá a sus emociones y comenzará a llorar profundamente. Es durante este momento crítico que tu ex puede volverse lo suficientemente emocional como para reaccionar a una de tus publicaciones en las redes sociales o ver una de tus historias y, finalmente, dar señales de vida.

Señales de que el Contacto Cero está funcionando a tu favor

• Tu estabilidad emocional aumentó y se equilibró, lo que significa que te sientes menos ansioso o angustiado a pesar de no tener contacto.
• No estás revisando constantemente las redes sociales de tu ex.
• Ya no estás obsesionado con la ruptura.
• Encontrarte con tu ex no te pone ansioso.
• Estás viendo avances en otras áreas de tu vida, como tu carrera/trabajo, pasatiempos y amistades.
  

Señales de que el Contacto Cero funciona para volver a estar juntos

• Tu ex se acerca y no solo está tratando de repasar la logística como los niños, las posesiones compartidas, los arreglos de vivienda, los proyectos de trabajo, etc.
• Tu ex se vuelve más receptivo después de no tener contacto.
• Tu ex responde más rápido y con más entusiasmo que de costumbre.
• Tu ex le pregunta a tus amigos y familiares sobre ti.
• Tu ex te invita a salir, te acompaña dondequiera que vayas y se pone en tu órbita.
• Tu ex te dice que todavía siente algo por ti o empieza a hablar de un futuro contigo.
  

Por qué el Silencio es tan poderoso

1. Detiene el rechazo: Las rupturas reducen la atracción. La persona que abandona la relación a menudo ve cualquier comportamiento desesperado (rogar, suplicar o tratar de convencerle de que no se vaya) como una prueba más de que su decisión fue correcta. El silencio evita que caigas en la trampa de reforzar sus motivos para irse. Detiene el distanciamiento emocional de tu ex y te permite recuperar el control.
   
2. Respeto hacia uno mismo: Al guardar silencio, le muestras a tu ex que tienes suficiente dignidad y respeto por ti mismo para alejarte. Esto es crucial porque contrasta marcadamente con la imagen de desesperación que puede esperar. El silencio proyecta fuerza, independencia y dignidad, que son cualidades inherentemente atractivas y, si, hay que decirlo, más seductoras.
   
3. Crea espacio para la reflexión: Cuando dejas de acercarte (mejor dicho acechar), le das a tu ex el tiempo y el espacio para reflexionar sobre la relación sin interferencias. Realmente no puede procesar lo que ha perdido mientras le recuerdas constantemente tu presencia.
   

Cómo el Silencio afecta a tu Ex

La reacción inicial de tu ex ante tu silencio podría ser de alivio. Después de todo, ha tomado una decisión y probablemente espera resistencia. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, el silencio comienza a afectarle de manera inesperada.

1. Desencadena la duda: Si estaba convencido de que lo perseguirías y no lo haces, eso altera sus expectativas. Es posible que comience a cuestionar su decisión. ¿Por qué no ha reaccionado? ¿Realmente le importaba? ¿Está siguiendo adelante? ¿Cometí un error? Estas dudas pueden abrir la puerta para reavivar sus sentimientos por ti.
   
2. Reaviva recuerdos positivos: Sin ti cerca, tu ex tiene tiempo para pensar en la relación en su totalidad, no solo en los momentos que llevaron a la ruptura. Las experiencias compartidas, la intimidad y los recuerdos románticos pueden pasar a primer plano. Estas asociaciones positivas pueden provocar sentimientos de anhelo y arrepentimiento.
   
3. Reaviva el vacío: Tu ausencia crea un vacío en su vida. Es posible que empiece a extrañar tu compañía, tu apoyo emocional y vuestra intimidad. Cuanto más permaneces en silencio, más nota ese vacío que le come por dentro.
   

Miedos comunes sobre el Silencio

Abrazar el silencio puede ser aterrador, especialmente cuando tienes miedo de perder a tu ex para siempre. Veamos algunos miedos comunes:

• Se olvidará de mí: Este miedo es infundado. Tu ex no te olvidará por arte de magia. Los vínculos emocionales que compartiste no desaparecen de la noche a la mañana. En realidad, el silencio hace que le resulte más difícil olvidarte porque le obliga a notar tu ausencia. Cuando ya no estás allí para llenar el espacio en su vida, es más probable que te extrañe.
• Seguirá adelante: Si bien es natural preocuparse de que el silencio empuje a tu ex a los brazos de otra persona, a menudo ocurre lo contrario. El contacto constante o los intentos de “recuperarlo” puede alejarlo aún más. El silencio, por otro lado, le permite procesar sus emociones sin sentirse abrumado. Crea el espacio emocional necesario para que reconsidere su decisión.
• Pensará que no me importa: Si ya expresaste con claridad tus sentimientos y le dijiste a tu ex que quieres salvar la relación, no te preocupes, porque sabe cómo te sientes y lo que quieres. Repetirlo una y otra vez no le hará cambiar de opinión sino que se sentirá presionado. El silencio demuestra que eres lo suficientemente fuerte como para respetar su decisión y lo suficientemente seguro para defenderte por tu cuenta.

Cómo gestionar el silencio de forma eficaz

1. Compromiso contigo mismo a no tener contacto: Cero contacto significa no enviar mensajes de texto, llamar o encontrarse con ellos «accidentalmente». También significa resistir la tentación de consultar sus redes sociales o hablar con amigos en común sobre ellos. Este período de silencio es para que ambos ganéis en claridad.
   
2. Centrarse en tu superación/desarrollo personal: Aprovecha este tiempo para trabajar en ti mismo. Ya sea que se trate de dedicarse a un pasatiempo, mejorar tu estado físico o volver a reencontrarte con tus amigos. El desarrollo personal no solo te ayuda a sanar, sino que también te hace más atractivo en caso de que tu ex se acerque.
   
3. Ser paciente: El silencio necesita tiempo para funcionar. Es posible que no veas resultados inmediatos pero confía en el proceso y dale a tu ex el espacio que necesita para sentir tu ausencia plenamente.
   
4. Prepárete para su regreso: Si tu ex se acerca, mantén la calma y la compostura. Evita ir directamente a conversaciones emocionales. En su lugar, demuestra que lo estás haciendo bien y que has crecido durante el tiempo que estuvisteis separados.
   

Cómo te beneficia el Silencio

Si bien el silencio puede aumentar las posibilidades de reconciliación, sus beneficios van más allá de tu ex. El silencio también es un regalo que te haces a ti mismo.

1. Sanación Emocional: Al dar un paso atrás, te permites el tiempo y el espacio para procesar tus emociones. Esto te ayuda a recuperar el equilibrio y evita que tomes decisiones impulsivas.
   
2. Perspectiva y claridad: La distancia proporciona perspectiva. Es posible que te des cuenta de que la relación no fue tan satisfactoria como pensabas o que hubo problemas que pasaste por alto. Esta claridad puede guiarte para tomar mejores decisiones en el futuro y para relacionarte con el otro desde un lugar más auténtico y genuino.
   
3. Reconstruir la confianza: Centrarse en uno mismo durante este tiempo ayuda a reconstruir tu confianza y autoestima. Cuando eres fuerte y seguro de ti mismo, estás mejor equipado para manejar lo que venga después, ya sea la reconciliación o seguir adelante.
   

¿Qué pasa si tu ex reaparece?

Si tu ex se acerca, es una señal de que tu silencio ha tenido un impacto. La forma en que transitas este momento es crucial. Veamos algunos consejos:

• Mantén la calma: Evita respuestas emocionales o lanzarte inmediatamente a una discusión sobre la relación. En lugar de eso, mantén la conversación ligera y positiva. Disfruta de su compañía, deja que las cosas fluyan solas.
• Ten confianza: Demuestra que te ha ido bien sin tu ex. La confianza es atractiva y refuerza la idea de que puedes haber cometido un error.
• Tómatelo con calma: No te apresures a hacer nada. Reconstruir una relación lleva tiempo y debe abordarse con cuidado y mimo.
  

Conclusión

El Silencio después de una ruptura no se trata de jugar; se trata de crear un espacio para la reflexión y la curación. Es una herramienta poderosa que te permite detener el ciclo de la desesperación, recuperar el respeto por ti mismo y aumentar las posibilidades de reconciliación.

Al mismo tiempo, te ayuda a sanar y crecer, asegurando que renazcas más fuerte sin importar el resultado.

Recuerda, el Silencio es tu aliado. Confía en él, abrázalo y deja que trabaje para ti.

Y os deseo un Feliz Reencuentro.

Yo Isasi